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    芒果的功效與作用

    發布時間:2020-11-20   來源:全民養生網    
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    在日常生活中,芒果是我們常見的一種水果。而且芒果的營養價值頗高,很多人都喜歡吃芒果。那么芒果的功效與作用有哪些呢?食用禁忌又有哪些呢?下面一起來了解一下。

     

     

    芒果的功效與作用

    1.防癌抗癌

    芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

    2.保護視力

    芒果含有大量維生素A,同時含有維生素A原——胡蘿卜素,而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,它能促進潤滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于視力,還能潤澤肌膚。

    3.改善大腦功能

    芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺,有助于提高人的專注度,并改善記憶。

     

     

    4.抗菌消炎

    芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

    5.改善消化系統

    芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物,從而有益腸道內有益菌的生長,保護消化系統。此外,芒果中還富含鉀,缺鉀會引起體液失衡,并且導致便秘。

    6.祛痰止咳

    芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

     

     

    7.增強免疫力

    芒果營養十分豐富,富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等,其中維生素c含量高達56.4毫克/100g,被譽為“熱帶水果之王”,食用芒果能夠補充人體所需營養素,增強機體抗病能力。

    8.防治高血壓、動脈硬化

    芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

    芒果的禁忌

    1.不宜過量食用

    芒果含糖量很高,一次食用過量,糖分進入體內無法分解吸收,則會引起上火。另有病例顯示,過量食用芒果還可能引發腎病。

     

     

    2.過敏體質慎吃

    過敏體質者,吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。最好是將芒果果肉切成小塊,直接送入口中。吃完芒果后,及時漱口、洗嘴,以避免果汁殘留。

    3.皮膚病患者不宜食用

    皮膚病多源于體內濕氣太重,而芒果助濕,因而臉上長痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果,以免加重病情。

    在上文中我們可以了解到,芒果的功效與作用很多,因為里面含有豐富的營養物質,經常吃芒果有防癌抗癌、保護視力、改善大腦功能等功效,希望今天的分享可以幫助到大家。

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