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    黃秋葵的功效與作用

    發布時間:2020-11-20   來源:全民養生網    
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    黃秋葵在一年中的夏秋兩季大量上市,此時的果莢脆嫩多汁、細滑爽口。我們都知道黃秋葵是一種營養特別豐富的蔬菜,那么黃秋葵的功效與作用有哪些呢?下面一起來了解一下。

     

     

    黃秋葵的功效與作用

    1.減肥

    黃秋葵熱量低,它的水分是比較高的,脂肪少,當中還含有豐富的蛋白質、鈣、磷等物質,很適合減肥的人食用。

    2.補腎益精

    在國外黃秋葵有“植物偉哥”的稱號,因黃秋葵籽和它當中所含的粘性物質具有補腎生精的功效,對男性方面的一些疾病有輔助改善作用,比如前列腺疾病和腎虛的人群。黃秋葵還具有強大的抗疲勞功效,所以青壯年和運動員特別適合進食。

     

     

    3.補鈣

    黃秋葵所含的鈣量可堪比鮮奶,而且黃秋葵中草酸含量極低,因此它的鈣在我們人體中的吸收率高于牛奶的吸收率,是天然而理想的鈣源,特別適合需要補鈣的人群食用。

    4.有益胃腸

    黃秋葵里含有大量的果膠和多糖,這兩種物質可以促進我們胃腸道蠕動和胃液的分泌,能夠保護胃壁、增加食欲、改善便秘和消化不良等;黃秋葵還具有保護肝臟的功效,所以胃腸不好的人群、有慢性肝炎的人群都可以經常食用黃秋葵。

     

     

    5.降低血糖、預防貧血

    吃黃秋葵可以補充鐵、鈣等微量元素可以起到預防貧血的作用,而且黃秋葵粘液里面的有效成分是能夠緩解人體對糖分的吸收,抑制膽固醇的吸收、改善血脂和平衡血糖值的。

    6.美容養顏

    黃秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚,增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。黃秋葵種子中的天然蛋白質,經生物轉化而獲得的“寡肽”復合物,可抗皺紋。

    以上便是對黃秋葵的功效與作用的介紹,黃秋葵還有一些禁忌,大家在吃之前一定要了解清楚,希望可以幫助到大家。

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