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    紫甘藍的功效與作用

    發布時間:2020-11-20   來源:全民養生網    
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    紫甘藍是一種家用很常見的蔬菜,在餐桌上都會頻繁的出現,很多人都喜歡吃紫甘藍??墒菍τ谧细仕{的作用和功效了解卻不多。下面我們就來具體了解一下紫甘藍的功效與作用。

     

     

    紫甘藍的功效與作用

    1.抗衰老

    紫甘藍本身是含有非常豐富的花青素,而花青素也是重要的抗氧化物質一直,具有抗衰老等等的功效。紫甘藍本身也含有大量的維生素c,維生素c是有效的抗氧化物質。

    2.增強免疫力

    紫甘藍中的維生素可以補充人體所需要的的營養,提高人體對病毒的抵抗力,增加人體的免疫力。紫甘藍性寒,清熱的功效,多吃紫甘藍可以效預防咽喉疼痛,感冒以及關節痛。

     

     

    3.減肥瘦身

    紫甘藍是一種低熱量的健康蔬菜,它還含有豐富的微量元素,鐵人們食用它以后能增加血液中氧氣的含量,而且能提高細胞的攜氧能力,這樣人們在吃紫甘藍以后,就能加快身體內脂肪的燃燒與代謝,能讓人們的體重明顯減輕。

    4.維護皮膚健康

    紫甘藍有維護皮膚健康的功效。因為紫甘藍中含有很高的硫元素,可起到一定的保護皮膚的效果。同時,硫元素還可起到殺蟲止癢等效果。平時適當吃些紫甘藍,對皮膚瘙癢有很好的緩解作用。

     

     

    5.預防心血管疾病

    紫甘藍中豐富的花青素,它是一種十分有效的抗氧化劑,能夠有效的增加血管韌性,對降血脂、預防心腦血管疾病有一定的作用。

    6.補鐵,防貧血

    紫甘藍中還含有豐富的鐵元素,鐵元素是紅細胞的重要組成元素,貧血中有一種是缺鐵引起的。紅細胞是運載氧氣的重要載體,補鐵能夠增加紅細胞數量,也就可以提高血液中氧氣的含量。

    通過上文的介紹,相信大家對紫甘藍的功效與作用已經有了更多的了解了,希望今天的分享可以幫助到大家。

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