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    霜降是幾月幾日

    發布時間:2020-10-28   來源:全民養生網    
    字號:

    十月已經要步入尾聲,隨之而來的就是秋季的最后一個節氣,那就是霜降。霜降過去也會很快迎來冬天,那么霜降是幾月幾日呢?一起來了解一下吧。

     

     

    霜降是幾月幾日

    霜降是在公歷的10月23日或24日,為秋天的最后一個節氣,這是一個反映物候變化的節令。這天太陽運行到黃經210度,當日正午用圭表測日影,影長為古尺九尺一寸六分,相當于今天的2.05米,夜晚觀測北斗七星的斗柄指向戌的方位,也就是西北方,這個階段一般在農歷九月,也叫戌月。

     

     

    霜降如何養生

    1.加強鍛煉

    鍛煉是必不可少的,不少人都感覺秋天已經比較寒冷了,不想再多動了。其實一些運動是在我們自己家里也可以進行的,比如瑜伽或者舉重、跳繩等等。只要有一小塊的空地,就可以進行了。

    如果你是比較怕冷的體質,或者有咽喉炎等方面的問題,那么也確實不建議在天氣非常冷的時候出門進行鍛煉,因為這樣可能會加重身體的不舒服。只要在家里進行一定的鍛煉就可以了,鍛煉的關鍵在于堅持,大家一定不能偷懶。

    2.防秋燥

    霜降作為秋季的最后一個節氣,此時天氣漸涼,秋燥明顯,易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象,燥易傷津。

     

     

    3.注意保暖

    秋季氣溫變化比較大,中午會讓人有類似夏天的感覺,但是早晚是非常冷的。如果你需要在早晚的時候出門,那么一定要記得帶上一件厚外套。在辦公室可以放一件比較薄的外套,這樣方便進行更換??谡趾兔弊右彩潜夭豢缮俚?,千萬不要為了好看就受凍。

    4.防秋寒

    霜降節氣,氣溫驟降,老年人極易患上“老寒腿”等毛病,慢性支氣管炎也容易復發或加重,同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。這個時間節點后不再適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人,尤應按時增減衣服,以免濕邪、寒邪入侵,導致生病。

    5.防秋郁

    晚秋時節,凄風慘雨、草枯葉落,人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部,有一個叫鬆果體的腺體,能分泌一種褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不樂。而入秋之后,鬆果體分泌褪黑激素相對增多,人的情緒相應低沉消極。

    關于霜降是幾月幾日就為大家介紹到這里了,此外還介紹了霜降如何養生,希望今天分享的內容可以幫助到大家。

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