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    秋分是什么意思

    發布時間:2020-10-15   來源:全民養生網    
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    秋分是我國二十四節氣之一,隨著秋分的到來各地正式進入秋季,但是對于秋分這個詞很多朋友并不是很清楚有什么含義。下面就為大家介紹秋分是什么意思。

     

     

    秋分是什么意思

    秋分正好是從立秋到霜降90天的一半,故稱秋分。按照中國傳統的農歷二十四節氣,秋分意味著真正進入秋季。因北半球天氣轉涼,大雁、燕子、杜鵑等開始成群結隊地從逐漸寒冷的北方飛往南方。

    古語稱“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”秋分節氣,“陰陽相半也,”是指秋分時節天地之氣陰盛陽衰,正到勢均力敵的程度。與繁茂的夏季比起來,這時花木凋零、草枯葉落,人的情緒也容易產生凄涼、抑郁之感。這種“秋季抑郁癥”心態最典型的代表,是戰國宋玉的“悲哉秋之為氣也”。

     

     

    其實,從正面看,秋分時節云量減少,景物鮮明,也即詩人贊美的“秋水共長天一色”。抬頭碧空萬里,出外涼風習習,人稱“秋高氣爽”,而且丹桂飄香,蟹肥菊黃,正是游賞、品嘗美食的好機會。所以,人的內心如果沒有“悲哉秋之為氣”念頭的話,秋分其實是美好宜人的時節。

    秋分如何養生

    1.運動:秋分過后是開展運動鍛煉的好時機。散步、慢跑、打球、游泳,或打太極拳、八段錦、五禽戲等養生氣功均可。但應注意秋季的運動不適合大強度、大汗淋漓的運動方式。

    2.情緒:秋分節氣的情志調節主要是保養神志、收斂神氣,減少悲秋情緒。也可在秋高氣爽之時,與親朋好友一道登山暢游,飽覽美景。

     

     

    3.起居:秋分早晚溫差明顯,體質虛弱、患有胃腸病或慢性肺部疾病的人要注意早晚添加衣物,不能盲目追求“秋凍”,要結合實際氣溫及自身身體條件,尤其要注意頭部、腹部的保暖。

    4.飲食:秋分時節晝夜等長,飲食養生要本著陰陽調和的原則,做到“虛則補之、實則瀉之”、“寒者熱之、熱者寒之”。也要適當選用清潤、溫潤的食物以防秋燥癥。清潤的食物可選雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等,溫潤的食物可選芝麻、核桃、杏仁、板栗等。

    關于秋分是什么意思的問題就為大家介紹到這里了,除此之外文中還為大家介紹了秋分如何養生,希望可以幫助到大家。

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