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    冬季吃什么蔬菜止咳潤肺 冬季咳嗽吃什么好的快

    發布時間:2019-12-04   來源:全民養生網    
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    冬季是咳嗽的高發季節,很多人一到了冬季就開始咳嗽了,所以冬季就應該多吃一些止咳潤肺的食材,那么冬季咳嗽吃什么好的快呢?

    冬季止咳潤肺的蔬菜

    1、冬季吃白蘿卜止咳潤肺

    “冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語,但是很有科學道理。白蘿卜能夠清肺潤喉,是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌癥發作,蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。

    2、冬季吃冬瓜止咳潤肺

    《滇南本草》中曾說:“冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽,治痰吼,氣喘。”《本草再新》中還說:“解暑化熱。”因此,尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽,咳痰黃稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘涼,能潤肺化痰清熱,也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品。

    3、冬季吃絲瓜止咳潤肺

    善于清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。

    冬季咳嗽的原因

    1、感冒引起咳嗽

    冬季天氣冷容易著涼感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的,醫學上統稱為“上呼吸道感染”。上呼吸道感染時,通常會出現如打噴嚏、流清涕、咽喉痛等癥狀,還時常伴有刺激性的干咳嗽。

    2、冷空氣刺激引起咳嗽

    氣候對呼吸道疾病影響很大,冬季的時候空氣比較干燥、寒冷,呼氣吸氣的時候,冷空氣刺激咽喉會比較容易犯咳嗽,但是咳嗽通常表現為干咳,無痰。

    3、貪吃火鍋引起

    冬季很多人喜歡吃火鍋、麻辣燙、烤串,但是火鍋中通常有刺激性較強的東西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等,吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。

    4、慢性支氣管炎發作

    慢性支氣管炎引起的咳嗽,起病緩慢病程長,主要癥狀表現為咳嗽有痰。受冬季冷空氣刺激,咳嗽會加重,此外,晨起或者夜間也會有咳嗽,白天癥狀會減輕。

    冬季咳嗽的危害

    冬季咳嗽最主要的是對肺的損傷,長期慢性咳嗽會使肺內壓增高,在有肺部疾病時,如慢性支氣管炎癥、肺結核病人,劇烈咳嗽可使肺泡壁彈性減弱,最終導致肺泡破裂,形成肺大泡,形成惡性循環;其次咳嗽本身會造成咽喉部充血,不利于咽喉炎的康復。

     

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    冬季如何預防咳嗽

    冬天要積極的鍛煉身體,可以多參加體育鍛煉,如跑步、登山、跳繩、打球等,加強自身防御能力,增強呼吸道適應外界氣候變化的能力。室內要經常開窗通風,保持空氣流通。外出要注意增加衣服,避免著涼。多吃些蔬菜、水果,多喝水。規律飲食,常吃一些含鈣食品如牛奶、豆制品等。同時要保證充足的睡眠,勞逸結合,不能過于疲勞。

     

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    冬季咳嗽吃什么好的快

    1、銀耳橘羹

    做法:取水發銀耳100克,罐頭糖水橘200克,白糖適量。先將銀耳去蒂洗凈,加水適量,用文火煮透。改用大火燉燒時,加入白糖和清水,待銀耳轉軟時加入罐頭橘瓣,稍煮,當點心食用。具有補氣益腎、止咳化痰的功效。

    適用癥:適用于肺熱咳嗽,肺燥干咳,痰中帶血等。

    2、蘋果羹

    做法:取蘋果1個,雪梨1個,陳皮3克,白糖30克,淀粉適量。先將蘋果、梨去皮核,切成丁,陳皮洗凈切碎,一同放入鍋內,加水適量,煮熟至爛,加入白糖,再用濕淀粉勾薄芡,佐餐食用。

    適用癥:具有補中益氣、清熱化痰的功效。適用于咳嗽有痰。

    3、百合參耳湯

    做法:取百合15克,銀耳12克,太子參15克,冰糖適量。先將銀耳用清水泡發,去雜質洗凈,與洗凈的百合、太子參一同放入砂鍋內,加水適量。先用武火煮沸,再轉用文火燉至銀耳熟爛,加冰糖調味,分2次溫服,日服1劑。

    適用癥:具有滋陰益氣的功效。適用于肺胃氣陰不足所致的咳嗽、少氣、口干等。

    4、百合雞蛋湯

    做法:取百合60克,雞蛋2個。先將百合洗凈,與洗凈的雞蛋一同入鍋內,加水適量,煮至蛋熟,去蛋殼,日服1劑,飲湯,吃蛋和百合。

    適用癥:具有補肺和營養的功效。適用于肺虛久咳。

    5、沙參百合鴨湯

    做法:取北沙參30克,百合30克,肥鴨肉150克。將北沙參、百合、鴨肉分別洗凈,一同入鍋,加入適量。先用武火燒沸,再用文火燉至鴨肉熟爛,飲湯吃鴨肉。具有養陰潤肺、清熱化痰的功效。

    適用癥:適用于肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰,口燥咽干,肺結核咳嗽等。

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