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    兩款適合女人滋陰補腎的食譜

    發布時間:2019-12-18   來源:全民養生網    
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    滋陰補腎是女人們平日里應該做的,因為腎臟健康,女人才能保持美麗。所以說,下面分享幾款滋陰補腎的食譜,想要滋陰補腎的女人們,請來了解一下,并且學會做,雙休日的時候,就可以烹飪給自己補一補身體。

     

    滋陰補腎的食譜

     

    女人滋陰補腎的食譜

    第一款、枸杞白木耳羹

    準備好2個雞蛋,25G的枸杞子,20G的白木耳,100G的白糖。然后先將白木耳放入盆中加入清水浸泡,再將枸杞洗凈放一旁,雞蛋打破蛋液分離再兩個碗中。弄好以后,燒一鍋開水,水沸騰了以后先倒入蛋清和白糖,再將泡發后的白木耳去蒂頭放入鍋中,再放入枸杞子一起煮上五分鐘就可以關火出鍋了。此湯常喝,能夠幫助女人滋補腎陽,滋陰潤肺,而且對胃有好處。

     

    滋陰補腎食譜

     

    第二款、烏雞枸杞湯

    準備好1只一斤左右重的烏雞,40G的干淮山,20G的枸杞,4片的姜片。然后將烏雞宰殺處理好內臟和毛發,再用清水沖洗干凈斬成小塊放入大盆中。之后將買來的干淮山、枸杞子沖洗一下,和姜片一起放入裝有烏雞肉塊的大盆之中。最后倒入少許的料酒,將整個盆放入鐵鍋中隔水燉煮,直到肉熟了以后,加入食鹽調味就能吃了。這款湯常喝有助滋陰補氣,非常適合女人食用。

     

    滋陰補腎的食譜

     

    除了上面分享的食材之外,還有不少都是有助補腎滋陰的,平日里可以選擇一些燉湯食用,從而幫助身體補充營養。比如說鱸魚、干貝、板栗、黑豆等等,日常很好找,價格也便宜。當然,想要滋陰補腎的話,除了食療之外,還應該堅持運動,因為不運動的話,身體代謝能力會降低,會造成毒素累積,給腎臟帶來極大的負擔。

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