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    月經少怎么調理

    發布時間:2020-10-28   來源:全民養生網    
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    生理期對于女人來說是非常重要的,每個女人在到了一定的年紀之后都會出現生理期的現象!但是很多的女人都會出現月經量少的情況,那么月經少怎么調理呢?一起來看看吧。

     

     

    月經少怎么調理

    1.注意保暖

    盡量避免吃寒涼的食物和接觸寒涼,防止寒邪侵襲。在平時也需要適當吃一些溫性的水果和食物,來驅走體內的寒氣。

    2.消除疲勞

    如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。

     

     

    3.注意飲食

    月經來潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

    4.保持情緒舒暢

    心理壓力過大也會造成月經量減少的情況,需要調整好心態,保持心情舒暢,對緩解月經量少的情況也有很好的幫助。

     

     

    5.注意衛生

    女性日常要注意外生殖器的清潔衛生,特別是在經期更要注意及時清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲,并勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。

    6.注意休息

    充足的睡眠有助于調理身心,對女性養肝血也很有幫助,可有助保持氣血正常運轉,緩解月經不調的癥狀。

    上面就是為大家介紹的月經少怎么調理相關內容,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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