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    血糖高吃什么食物最好最佳

    發布時間:2020-12-11   來源:全民養生網    
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    血糖高是一種常見的疾病,血糖如果過高的話對健康不利,平時為了讓血糖恢復正常,平時得多吃一些降血糖的食物,下面我們就來看看血糖高吃什么食物最好最佳。

     

    苦瓜5.jpg

     

    血糖高吃什么食物最好最佳

    1.苦瓜

    有研究數據表明,苦瓜提取物中含有的三萜類、甾類、苷類和多肽等具有降糖活性的成分。由于多肽類物質的結構與人體的胰島素結構類似,被稱作植物胰島素。這些物質在進入身體之后能夠很好的降低血糖含量。

    2.紫菜

    紫菜也是一種很不錯的選擇的,紫菜的里面含有豐富的營養物質的,可以在一定的程度上有降血糖的作用的。

     

    含鈣高的食物3.jpg

     

    3.西柚

    西柚不僅低糖,還含有豐富的天然葉酸。柚子性寒,味甘、酸,科學證明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鮮的西柚肉里面含有類似胰島素的成分,是最適合血糖高患者水果之一。

    4.大蒜

    大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現,大蒜有很好的降血糖作用,可作為糖尿病病人的食療方。

    5.洋蔥

    洋蔥性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

     

    洋蔥5.jpg

     

    6.魔芋

    魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

    7.山藥

    山藥能有效改善血糖高,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。

    相信大家看完上文的介紹后,對血糖高吃什么食物最好最佳已經有了更多的了解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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