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    糖尿病患者可以吃什么水果

    發布時間:2020-12-11   來源:全民養生網    
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    對于血糖水平比較穩定的糖友而言,適當吃一些水果對健康是很有好處的。每天100克以內的水果有助糖友補充維生素等人體所需的微量元素,有助增強抵抗力,減少糖尿病并發癥的影響。那么糖尿病患者可以吃什么水果呢?一起來了解一下吧。

     

    柚子1.jpg

     

    糖尿病患者可以吃什么水果

    1.柚子

    柚子中含有大量的營養物質,用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分,這樣的話糖尿病患者吃柚子既能降低血糖,又能保護心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。

    2.檸檬

    檸檬含糖量很低,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。

    3.蘋果

    蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘,適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖??梢哉f經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處。

     

    蘋果6.jpg

     

    4.石榴

    石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者。

    5.楊桃

    楊桃中水分含量高,熱量低,有清熱解毒、潤腸通便的功效,對降血糖也有很好的幫助。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等,可以促進食物消化,增進食欲,改善糖尿病患者的胃腸功能。

    6.菠蘿

    菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等,能改善餐后血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,并可增加飽腹感。

     

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    7.梨

    梨有清熱、生津、潤肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。但重點是梨的含糖量相對較低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的,所以糖尿病患者時候可以放心食用的。

    8.獼猴桃

    獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質,對調節糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素,營養全面,屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品,是糖尿病患者較為理想的水果。

    從上文中我們可以了解到糖尿病患者可以吃柚子、檸檬、蘋果、石榴、楊桃、菠蘿等,希望以上內容內容能夠幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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