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    血虛吃什么最有效

    發布時間:2020-12-11   來源:全民養生網    
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    血虛是指陰血不足而引起的一系列的癥狀的癥候名稱,血虛主要的原因是生血不足、耗血過多或者是肝藏血的機能失調。那么血虛吃什么最有效呢?接下來就來了解一下吧。

     

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    血虛吃什么最有效

    1.紅糖

    紅糖含有微量元素和多種礦物質,可以溫暖腸胃,滋養血液,促進血液循環和消除感冒。經常食用可使膚色紅潤并增加皮膚彈性。

    2.海鮮

    海鮮中含有的鐵元素也是比較多的,像是牡蠣以及金槍魚都是高鐵的食物,血虛的朋友每周都可以吃兩次海鮮,不僅能補鐵還能補碘。

    3.花膠

    花膠還具有補氣養血,養顏的優良作用。它對血液和精力不足,疲倦,皮膚不好和面部皺紋的人有幫助?;z具有很好的滋養和治療作用,具有滋陰養陰,養腎的功效。

     

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    4.紅棗

    紅棗一直以來都被人們稱為補血的珍品,且紅棗中含有非常豐富的營養物質,如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等,都是人體所需的營養物質。對于貧血、面白、氣血不足的人來說,適當食用紅棗可起到補氣血的效果。

    5.堅果

    堅果中含有的鐵也比較多的,像是我們平時常吃的開心果、碧根果以及核桃等,都有鐵元素。不管是血虛的朋友還是身體正常的朋友,都應該注意吃點堅果,每日食用,效果很好。

    6.南瓜

    南瓜性質溫暖,味道甜美,可以補充生命能量,富含胡蘿卜素,被人體吸收后轉化為維生素A。富含維生素E的女性,在月經期服用它可以補充氣血。

     

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    7.桂圓

    桂圓肉是中藥的一種,對于補氣血有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素,含糖量比較高,容易在體內消化,具有滋補身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用,有很好的療效。

    8.阿膠

    阿膠補血的效果非常顯著,且有“補血圣藥”的美名。阿膠入脾胃經和肺經,是補氣血和改善腎虛的上好食物,能滋陰補血。對于血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、月經不調等患者,有很好的療效。

    經過對上文的閱讀,相信大家對血虛吃什么最有效已經有了自己的認識了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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