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    冠心病是吃出來的 導致冠心病不良的飲食習慣

    發布時間:2019-09-21   來源:全民養生網    
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    冠心病發病率高,死亡率高,究其病因,主要是由于冠狀動脈粥樣硬化所引起??梢钥隙ǖ氖?,飲食生活習慣對冠心病有一定的影響。許多不良的飲食習慣潛藏著引發冠心病的風險。對照一下,你具備了以下哪幾條?和百姓養生網小編一起來討論一下吧!

    不良習慣你具備哪幾條

    吃得太多

    有些人每餐吃得太多,容易肥胖和膽固醇增高,很容易患上心臟病。所以我們強調要少量多餐,切忌暴飲暴食,晚上不宜吃得過飽,否則容易誘發心肌梗死。

    晚飯時間晚

    有些人晚飯時間過遲,并且進食難消化的食物,這會加重膽固醇在動脈壁上的沉積。晚上是膽固醇最容易在動脈壁上沉積的時候,容易引起動脈硬化。這也是降脂藥一般要求在晚間服用的主要原因。

     

    冠心病是吃出來的   導致冠心病不良的飲食習慣

     

    不吃粗糧

    有些人吃得太精,不吃粗糧。太精的飲食中缺乏纖維素,也容易導致血管硬化、高血壓發病率增高。

    鵪鶉蛋膽固醇極高, 最好不吃

    有些人特別喜歡吃動物油、肥肉和一些富含膽固醇的食物,如豬肉、豬肝、皮蛋、蟹黃、奶油,這些都可引起血脂升高,冠狀動脈發生血栓的機會也會增高。

    起床后喝杯水至關重要

    為何很多人半夜時出現心肌梗死、腦卒中?臨睡之前半小時喝第一杯涼開水,若易引起夜尿,可酌情少喝一些。

    這樣可使血液濃度得到改善。有些人半夜起來小便,可提前在床頭柜上放好一杯水,夜尿后喝幾口,沒那么干燥。

    早晨起來后所喝的這第三杯水至關重要。整個晚上心跳緩慢、血流緩慢、基礎代謝慢,血液較為黏稠,容易造成腦血栓。冠心病患者早晨不喝水就去鍛煉,發作的機會較大。

    多吃蔬菜及水果,如芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、海帶等。亦可喝蔬菜汁。不過,如果有糖尿病,太甜的水果不要吃。正在服用中藥的人不要吃蘿卜。

     

    冠心病是吃出來的   導致冠心病不良的飲食習慣

     

    冠心病患者避免吸入二手煙

    冠心病患者做了冠狀動脈手術之后,醫生給患者的第一條指令便是戒煙。

    近年來,在這方面又有了新的要求,戒煙不僅僅是自己不能抽煙,還要盡量避免吸入二手煙。

    此外,冠心病患者應當減少飲酒量,當合并高脂血癥時,應避免飲酒。酗酒,在北方地區更為常見。

    酗酒容易損害肝臟,造成肝纖維化、酒精性肝硬化。酒精可影響人體脂類代謝,使機體從血中清除脂類的能力降低,從而增加動脈粥樣硬化及冠心病的發病機會。

     

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