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    頸椎病的自我治療方法

    發布時間:2021-06-26   來源:全民養生網    
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    頸椎病又稱頸椎綜合征,是由于頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病對患者的健康以及生活的危害都非常大,那么頸椎病的自我治療方法有哪些呢?接下來就給大家解答這個問題。

     

    頸椎病的自我治療方法

     

    頸椎病的自我治療方法

    1、做頸椎操

    頸椎病患者可以通過做頸椎操的方式進行自我治療,頸椎操的具體做法為,先把身體和肩膀都放松,然后頭部向右轉,之后再慢慢回到中間的位置,然后再慢慢的轉到左邊,再轉回中間,每次需要重復十次左右。頸椎操能夠在很大程度上緩解頸椎病的癥狀,是一種非常好的自我療法。

     

    頸椎病的自我治療方法

     

    2、按摩頸部

    頸椎病患者可以通過按摩頸部進行自我治療,具體方法為十指交叉,放在頸部后面,輕輕的進行摩擦,連續做五十次左右,一定要按摩到頸部有微微發熱的感覺,通過這種方法可以放松頸部肌肉,改善頸椎不適的癥狀。

    3、活動頸部

    活動頸部也是頸椎病常見的自我治療方法,頸椎病患者平時要多活動,不要長期保持一個動作,適當的戶外活動有利于頸椎的保養,同時還能很大程度上緩解頸椎病帶來的不適。另外缺乏活動會導致軟骨營養不良,進而導致頸椎退化,加重頸椎病的癥狀。

     

    頸椎病的自我治療方法

     

    4、選擇有利于頸椎健康的枕頭

    頸椎病患者一定要選擇有利于頸椎健康的枕頭,否則會影響頸椎的健康,因為枕頭太高或太低都會影響頸椎。有利于頸椎健康的枕頭的標準為,枕頭寬度應達到肩部,高度約10厘米,中間低,兩端高。選擇有利于頸椎健康的枕頭,能夠有效解決頸椎的問題。

    以上即是對頸椎病的自我治療方法的介紹,頸椎病的可以通過做頸椎操、按摩頸部、活動頸部以及選擇有利于頸椎健康的枕頭來進行自我治療。

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